Muchas
personas que se inician en el mundo del deporte y comienzan con alguna rutina
desconocen la importancia de realizar el calentamiento previo.
El
calentamiento es importante pues posee una etapa de activación, en donde el
principal objetivo es dar estimulación completa al organismo. A la vez permite
la movilidad y articulación de los músculos.
Existen diferentes ejercicios de acuerdo
al tipo de deporte y a los músculos que se trabajarán. Entre los ejercicios de
calentamiento más conocidos tenemos las carreras cortas, el trote, los
estiramientos, etc.
Otra
misión del calentamiento es la de adaptación al medio ambiente; temperatura,
suelo, cantidad de viento u oxígeno en el que se realiza la actividad.
Estos
ejercicios de la misma manera que nos estimulan, nos relajan, buscando que la
persona pueda alcanzar el grado de activación necesario para comenzar a
ejercitarse.
En
el caso de no lograr el grado de activación necesario podríamos forzar nuestros
músculos sufriendo de desgarres, quebraduras, calambres y dislocaciones.
(Texto extraído de http://www.allavamos.es)
CÔRPORE
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